성공적인 질병 극복이란 단순히 의사의 진단이나 치료에 의존하는 것이 아니라, 신체적, 정신적, 그리고 전반적인 생활 습관을 통합적으로 관리하는 것에서 시작된답니다. 이미 많은 연구들이 보여주고 있듯이, 운동과 올바른 식단, 충분한 수면, 그리고 정신적 관리가 우리가 갖는 저항력을 얼마나 증가시키는지에 대해서요. 이렇게 각각의 요소들이 유기적으로 연결되어 있다는 점을 이해하는 것이 매우 중요해요.운동의 중요성운동은 우리의 몸과 마음에 긍정적인 영향을 주는 강력한 도구입니다. 특히 질병을 극복하는 과정에서 운동의 효과는 매우 커요. 운동의 종류와 효과 유산소 운동: 조깅, 수영, 자전거 타기 등. 심폐 기능을 향상시키고 체중 조절에 도움을 줘요. 근력 운동: 웨이트 트레이닝, 저항 밴드 운동 등. 근육량..
